أيقظ عقلك في 25 دقيقة

أيقظ عقلك في 25 دقيقة

هل تريد إيقاظ عقلك و توسيع مداركك الذهنية و تصبح قادرا على إبداع الأفكار؟
الأمر لا يحتاج سوى 25 دقيقة فقط لا غير...
التمرين الأول: عليك الآن أن تتنفس بهدوء و ببطء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالاسترخاء و الهدوء التام..
و ابدأ بالتركيز على الجزء الأيسر من مخك و أغلق عينك اليسرى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها إلى أسفل ثمّ إلى أعلى ثمّ إلى اليمين ثم إلى اليسار ثم ادر عينيك في اتجاه الساعة..

و كرّر ما فعلته بالتركيز على الجزء الأيمن من مخك و أغلق عينك اليمنى و ابق على هذه الحالة دقيقة انظر خلالها إلى أسفل ثمّ إلى أعلي ثمّ إلى اليسار ثمّ ادر عينيك في اتجاه الساعة ثمّ عكس اتجاه الساعة..

استرخ و ابق عينيك مغلقتين وضع راحتي يديك فوقهما لتسهيل الاسترخاء في هذا الوضع الذي يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق عينيك مغلقتين و ركّز انتباهك على الجانب الأيسر من مخك لمدة عشر ثوان ثمّ تحول إلى الجانب الأيمن و ابق على هذا الوضع لمدة عشر ثوان ثمّ افتح عينيك للدنيا الجديدة.

كرّر هذا التمرين مرة أخرى و قل لي هل تلاحظ أي اختلاف في الشعور أو في الرضا أو في التركيز عندما تقوم بتغيير التركيز خلال نصفي المخ؟.. و هل تجد سهولة في التركيز على احدهما أكثر من الأخر؟..ماذا تشعر بعد هذا التدريب الأولي؟..هل شعرت بإيقاظ عقلك؟...و إلى أي مدى قوة هذا الإحساس؟ حاول تأجيل إجابتك بعد إجراء التمرين الثاني.

التمرين الثاني : يعتمد على أن تبقى عينيك مغلقتين، و تخيل إدخال المواد التالية بالتبادل على جانبي المخ..المخ الأيسر ادخل فيه رقم 1 و الجانب الأيمن حرف الهمزة " ء " ثمّ أدخل من الجانب الأيسر رقم 2 و الأيمن الحرف " أ " و هكذا إلى أن تنتهي من إدخال رقم 29 في الجانب الأيسر و الحرف " ي" في الجانب الأيمن. و الآن انتقل إلى تدريب جانبي المخ على استيعاب الصور و تخيلها.
تخيل على جانب مخك الأيمن صورة احتفال بذكرى دينيّة و على جانب مخك الأيسر صورة محجبات يسرن نحو المسجد و اتركها حتى تتلاشى.

ثمّ تخيل على جانب مخك الأيمن صورة غروب الشمس و على جانب مخك الأيسر صورة غابة استوائية من غابات إفريقيا و اترك الصور حتى تتلاشى من ذهنك.
و التدريب الثالث هو تخيل الأصوات..تخيل على الجانب الأيسر من مخك سماع صوت آذان و على الجانب الأيمن سماع صوت قرآن كريم ثمّ تخيل على الجانب الأيسر من مخك سماع صوت أمواج بحر تتلاطم و على الجانب الأيمن سماع صوت محرك ناري..ثمّ تخيل على الجانب الأيسر من مخك صوت طفل يبكي ، و على الجانب الأيمن سماع صوت عرس و فرح و زفاف..

و التدريب الرابع تخيل أنّك تشم روائح معينة و ابدأ من الجانب الأيسر للمخ و تخيل أنّك تشم روائح الورد..ثمّ على الجانب الأيمن تخيل أنّك تشم رائحة الياسمين ثمّ على الجانب الأيسر للمخ تخيل أنّك تشم رائحة قهوة محمصة... وعلى الأيمن تخيل أنّك تشم رائحة بوتوغاز و اختتم تخيلاتك بعد أن تفتح عينيك بأنّك تمشي في حديقة مملوءة بمختلف أنواع الزهور..
بعد هذه الرحلة بم تشعر؟ أعتقد أنّك فعلا نجحت في إيقاظ عقلك و توحيد العديد من وطائف المخ في نصفي المخ الأيمن و الأيسر مثل الكلمات و الصور و الأحاسيس و العواطف و الأرقام و المفاهيم الدّينيّة المقدسة.

الحروف الهجائيّة: ء أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ض ط ظ ع غ ف ق ك ل م ن ه و ي.

مشكور على الموضوع الرائع.......

باتوفيق في التجربة

شكرااااااااااااا لك كثيراااا